W jaki sposób urozmaicić zabieg w saunie?

Tradycja korzystania z sauny sięga wieków, kiedy to Finowie wykorzystywali ją do ogrzewania i wzmacniania swoich organizmów w trakcie mroźnych zim. Od tego czasu wygląd sauny znacznie ewoluował, jednak dalej pozostają one elementem zabiegów relaksacyjnych, zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Zabiegi w wysokich temperaturach korzystnie wpływają na kondycję ciała, w tym mięśni i stawów, a także oczyszczają skórę i cały organizm z toksyn. Czas spędzony w domowej saunie można doskonale wykorzystać do relaksu, wzmocnienia mięśni czy zabiegów kosmetycznych.

Czytaj dalej „W jaki sposób urozmaicić zabieg w saunie?”

Czy sauna wpływa na kondycję serca i ciśnienie krwi?

Sauna, a ciśnienie krwi

Zażywanie gorących kąpieli i wygrzewanie się w saunie to przyjemny sposób na relaks po odczuwanym stresie i zmęczeniu. Obie czynności, wykonywane regularnie, prowadzą do zmniejszenia  zagrożenia wystąpienia zawałów serca i udarów mózgu. Wynika to nie tylko z dobroczynnego wpływu samego odpoczynku, ale przede wszystkim z pozytywnego wpływu wysokich temperatur na ludzki organizm.

Czytaj dalej „Czy sauna wpływa na kondycję serca i ciśnienie krwi?”

Jakie zasady obowiązują w trakcie korzystania z sauny?

kultura saunowania

Saunowanie to zabieg mający przynieść nam relaks i ukojenie. Dlatego jeśli korzystamy z niego w miejscu publicznym tak ważne jest, aby w jego trakcie nie przeszkadzać pozostałym kuracjuszom. Jeśli razem z nami, z sauny korzystają również inne osoby pamiętajmy, żeby zachowywać się stosowanie i odpowiedni cicho, tak by nie przeszkadzać samemu sobie oraz innym.

Czytaj dalej „Jakie zasady obowiązują w trakcie korzystania z sauny?”