Jeśli myślimy o zbudowaniu sauny we własnym domu z różnych powodów warto dowiedzieć się jakie korzyści dla naszego organizmu niesie korzystanie z sauny. Tych którzy choć raz skorzystali z sauny nie trzeba przekonywać, że ma to pozytywny wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie.
Dlaczego warto korzystać z sauny?
Zdrowie…
Działanie sauny na nasz organizm opiera się głównie na cyklicznych zmianach temperatury otoczenia. Najpierw jest to wysoka temperatura, która nagrzewa nasz cały organizm, a następnie schładzamy nasz organizm. Ekstremalne zmiany temperatur zmuszają układ immunologiczny do wytężonej pracy i pobudzają go do wytwarzania przeciwciał. Dlatego osoby korzystające z sauny znacznie rzadziej ulegają różnego rodzaju infekcjom czy przeziębieniom.
…i uroda
Korzystanie z sauny ma również bardzo dobry wpływ na zdrowie i wygląd największego organu ludzkiego organizmu, czyli skóry. Znajdujące się w niej naczynia krwionośne pod wpływem cyklicznych zmian temperatury rozszerzają się i kurczą wzmagając przepływ krwi a rozgrzana skóra obficie wydziela pot wydalając wraz z nim zalegające w organizmie toksyny. Pod wpływem wysokiej temperatury panującej w saunie odblokowaniu ulegają gruczoły łojowe i mogą wówczas wydalić jego nadmiar.
Zalety:
Korzystanie z sauny niesie za sobą wiele zalet. Przede wszystkim przyśpiesza krążenie krwi, zmiany temperatury hartują organizm, pobudzone zostaje wytwarzanie ciał odpornościowych co sprawia,że rzadziej ulega się przeziębieniom, oczyszcza organizm z toksyn oraz innych zanieczyszczeń skóry, a także przynosi ulgę przy zapaleniu ścięgien oraz nadwyrężeniu mięśni. Ponadto Pomaga odzyskać formę po zwichnięciach stawów i złamaniach kości. MA korzystny wpływ na drogi oddechowe, a także stymuluje produkcję niektórych grup hormonów mających działanie nasenne i uspokajające. Ponadto korzystanie z sauny działa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne atmosfera sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu, działa pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną, polepsza ukrwienie tkanek i dotlenia skórę.
Wskazania do stosowania:
Osoby które zmagają się z przewlekłymi chorobami takimi jak napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów,zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa nie powinny zwlekać tylko korzystać jak najczęściej z sauny. Ponadto ulgę przyniesie osobom cierpiącym na obturacyjne choroby płuc: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc. Ponadto chorzy na choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium (nieustalone), niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine), dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (nie wcześniej niż 6 miesięcy po incydencie). Ogólne wskazanie do stosowania dla każdego dla poprawy wydolności (podnosi wydolność w sportach wytrzymałościowych) i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności. Pomocne przy anoreksji, bólach reumatycznych.
Przeciwskazania
Pomimo, że korzystanie z sauny niesie za sobą wiele korzyści i pomaga w wielu dolegliwościach, niestety nie jest ona dla każdego. Istnieje kilka przeciwwskazań do korzystania z sauny. Przede wszystkim zaliczamy do do tej grupy ludzi cierpiących na niewydolność serca, krążenia i wieńcowa, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca i nadciśnienie, ostre stany reumatyczne, wszelkie infekcje takie jak przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny. A także ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, padaczka, jaskra, stulejka, grzybica, impotencja, daltonizm i stany psychotyczne, głęboki stres lub są przeciążona pracą umysłową lub fizyczną, ciąża, osoby pod wpływem alkoholu i na tzw. Kacu,problemy ortopedyczne: osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego.