W saunie fińskiej (suchej) kabina jest wyłożona drewnem (różnego rodzaju) z drewnianymi ławkami.
Ogrzewana piecem elektrycznym (jednofunkcyjnym) bądź opalanym drewnem, z odpowiednio zaprojektowaną wentylacją. Temperatura 80-110 *C Wilgotność 10-30%
Sauna fińska (sucha) – kompendium wiedzy
Sauna od czasów starożytnych jest istotnym elementem życia społecznego i kultury Finlandii. Większość Finów korzysta z dobroczynnych właściwości sauny przynajmniej raz w tygodniu. To wyjątkowy sposób na odprężenie ciała i umysłu, który pokochali ludzie na całym świecie. Czym jest sauna fińska?
Kultura saunowania w Finlandii
W Finlandii sauna służy do oczyszczania ciała i umysłu, także po wysiłku fizycznym czy przed snem. To miejsce spotkań towarzyskich, w którym spędza się czas z rodziną i przyjaciółmi. Znajduje się ona nie tylko w wielu domach, ale również firmach. Znaczenie saun w Finlandii jest ogromne, dlatego zostały one wpisane na fińską listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego. W kulturze fińskiej sauny to także przestrzeń duchowa.
Sauna fińska (sucha) – czyli jaka?
Istnieją różne rodzaje saun, jednak najpopularniejszą z nich w Finlandii jest sauna zwana sauną suchą. Ciepło zapewnia w niej piec elektryczny lub opalany drewnem, który podgrzewa kamienie. W saunie suchej nie ma wystarczającej ilości wilgoci w powietrzu, by wytworzyć parę. Dla zwiększenia wilgotności kamienie polewa się wodą. Wilgotność jest w niej utrzymywana na poziomie 5-20%, a temperatura wynosi zazwyczaj około 80-100 stopni Celsjusza.
Zalety kąpieli w saunie fińskiej
Istnieje mnóstwo korzyści z wypoczynku w saunie suchej dla zdrowia psychicznego i fizycznego:
- – Detoks: podczas pocenia się organizm usuwa toksyny i zanieczyszczenia.
- – Poprawa kondycji skóry: klimat panujący w saunie wspomaga usuwanie martwych komórek naskórka. W efekcie wspiera odnowę komórkową i pielęgnację skóry.
- – Wzmacnia odporność: przyspiesza procesy detoksykacji, wzmacnia układ odpornościowy.
- – Niweluje przeziębienie: wysoka temperatura zmniejsza przekrwienie i ułatwia oddychanie. Suche powietrze usuwa zanieczyszczenia z dróg oddechowych.
- – Rozluźnia mięśnie, a to sprawia, że zarówno profesjonalni sportowcy, jak i amatorzy aktywności fizycznej chętnie korzystają z wyjątkowych właściwości sauny.
- – Uwalnia od stresu.
- – Chroni przed zatrzymywaniem płynów w organizmie: pocenie się ułatwia usuwanie nadmiaru płynów z ciała, dzięki czemu może wspomagać odchudzanie
Sauna mokra
Sauna mokra to sauna, której kabina jest zbudowana tak jak w saunie suchej tzn. z drewna (sauny mokrej nie należy mylić z łaźnią parową, gdzie wilgotność jest 100% a całość jest wyłożona mozaiką)
Sauna mokra jest ogrzewana piecem dwufunkcyjnym (combi) w którym jest wmontowany generator pary. Dzięki takiemu rozwiązaniu możemy korzystać w tej samej kabinie zamiennie z dwu rodzajów saunowania, suche i mokre.
Przy zastosowaniu pieca combi musi być użyty sterownik zewnętrzny, który przy włączeniu sauny mokrej blokuje wzrost temperatury na poziomie 65 stopni Celsjusza. Chroni to przed poparzeniem bo wilgotność w saunie mokrej jest wysoka.
Sauna tradycyjna, zwana też suchą, różni się od sauny mokrej na przykład sposobem wytwarzania ciepła. Tradycyjna (sucha) jest ogrzewana piecem opalanym drewnem lub piecem elektrycznym, wodą polewane są gorące kamienie by zwiększyć wilgotność. Natomiast w saunie mokrej wilgotność jest regulowana przez generator pary wbudowany w w piecu combi.
Wszystkie typy sauny wyposażone są w wentylację doprowadzającą świeże powietrze.
Własna oaza spokoju — teraz to możliwe
Sauna to przestrzeń idealna do wypoczynku. Kąpiele w niej nie tylko wyciszają i poprawiają samopoczucie, ale także oczyszczają ciało i umysł oraz pozwalają naładować baterie czy zapomnieć o stresującym dniu. Teraz możesz mieć saunę fińską nawet w domu, ogrodzie i niewielkim mieszkaniu w bloku.