Ekspresowe i stresujące tempo życia sprawia, że szukamy sposobów na odprężenie oraz wzmocnienie odporności. Świetną oazą spokoju, zachęcającą do dbania o swój komfort psychofizyczny i samopoczucie jest sauna w domu. Okazuje się, że w dzisiejszych czasach każdy z nas może zrealizować marzenie o posiadaniu własnej sauny na wymiar, którą można wpasować także w niewielkie mieszkanie w bloku. W tym poradniku odpowiadamy na pytania związane z posiadaniem sauny w domu.
Co to jest sauna?
To niewielkie pomieszczenie służące do praktykowania kąpieli cieplnych. Wyróżnia je wysoka temperatura i w zależności od rodzaju sauny – wysoka lub niska wilgotność. Panujący w saunie klimat zapewnia wiele korzyści fizycznych i psychicznych dla organizmu.* Zdaniem Hipokratesa gorączka pozwala wyleczyć każdą chorobę. Posiadanie sauny w domowym zaciszu daje możliwość zadbania o swoje zdrowie, samopoczucie, a także stanowi doskonałą oazę spokoju, w której można uciec przed stresującą rzeczywistością. Sesje w saunie są także świetną formą odprężenia po wysiłku fizycznym, a to oznacza, że wiele korzyści z saunowania czerpią sportowcy.
Czy można mieć saunę na wymiar w domu?
Jak najbardziej! Nowoczesne sauny na wymiar są estetyczne, dzięki czemu można je dopasować do potrzeb każdego wnętrza. Można ją wybudować nawet w niewielkim mieszkaniu w bloku lub kamienicy. Sauna zdecydowanie podniesie wartość nieruchomości. Niewielkie rozmiary tej wyjątkowej przestrzeni do relaksu i odprężenia sprawiają, że można ją zaplanować w przestrzeni pod schodami, części pokoju lub łazienki, w piwnicy, na balkonie czy na podwórku.
Lokalizacja sauny w domu
Marzysz o własnej strefie wellness w zaciszu domu, z której będzie mogła korzystać cała rodzina? Po akceptacji miejsca, wykonywany jest projekt dostosowany do indywidualnych potrzeb nieruchomości. Producenci saun zalecają budowę sauny w domu w pobliżu łazienki. Jednak kabinę sauny można zainstalować także w ogrodzie, w sypialni, w piwnicy czy na poddaszu.
Czy warto robić saunę w domu?
Finlandczycy nie wyobrażają sobie dnia bez sesji w saunie, która zapewnia prywatną przestrzeń do relaksu i wypoczynku. Regeneracja ciała i umysłu oraz wzmocnienie odporności sprawiają, że także Polacy decydują się na montaż sauny na wymiar w domu.
Ile kosztuje budowa sauny na wymiar?
Całkowity koszt montażu sauny na wymiar w domu może wynieść od 8 do 50 tysięcy złotych. Cena uzależniona jest od wielkości pomieszczenia, zastosowanych materiałów, rodzaju sauny oraz wybranego pieca.
Ile kosztuje utrzymanie sauny w domu?
Koszt utrzymania domowej sauny w przypadku korzystania z niej dwa razy w tygodniu wynosi 500 zł rocznie. Osoby chcące wypoczywać w saunie każdego dnia muszą przygotować się na wydatek około 1700 zł rocznie.
Co trzeba zrobić po wyjściu z sauny?
Sesje w saunie są krótkie. Powinny trwać od 5 do 30 minut. Po wyjściu z sauny trzeba wziąć prysznic, aby oczyścić skórę i schłodzić ciało. A następnie zalecany jest odpoczynek trwający 30 minut oraz nawadnianie organizmu.
Konserwacja i czyszczenie domowej sauny
Domowa sauna to doskonała oaza spokoju. Trzeba jednak podkreślić, że wymaga odpowiedniej higieny, pielęgnacji i konserwacji. Jak zadbać saunę w domu, aby można było długo z niej korzystać? Niezbędne jest regularne czyszczenie ławek, podłogi i ścian za pomocą odpowiednio dobranych środków do pielęgnacji i dezynfekcji oraz wietrzenie, osuszanie i czyszczenie sauny po każdym użytkowaniu. Trzeba pamiętać także o czyszczeniu pieca oraz myciu szklanych drzwi. W przypadku pieca opalanego drewnem raz na pół roku warto wyciągnąć kamienie z pieca, a następnie odkurzyć i umyć piec. Uszkodzone kamienie trzeba wymienić. Odpowiednie użytkowanie, czyszczenie i konserwacja domowej sauny sprawią, że może ona posłużyć przez wiele lat.
Czego nie zabieramy do sauny?
Przed wejściem do sauny trzeba zdjąć biżuterię, gdyż może ona spowodować oparzenia. W pomieszczeniu tym panuje wysoka temperatura i wilgotność, a to oznacza, że lepiej nie zabierać telefonu oraz innych urządzeń elektronicznych do sauny.
Jak się ubrać do sauny?
W tradycyjnych skandynawskich saunach wypoczywa się bez ubrania. Wiele osób wchodzi do sauny w kostiumie kąpielowym, jednak w ten sposób narażają oni swoje ciała na oparzenia. Aby korzystać z dobroczynnych właściwości tego miejsca, można osłonić swoje ciało ręcznikiem.
Jakie są zalety korzystania z sauny?
Największą zaletą posiadania domowej sauny jest możliwość wypoczynku niczym w luksusowym spa. Prywatna przestrzeń pozwala uwolnić się od stresu i zrelaksować. Poza tym oczyszcza skórę, wypłukuje toksyny z organizmu, poprawia jakość snu, ułatwia spalanie kalorii, reguluje krążenie, rozluźnia napięte mięśnie czy niweluje bóle stawów.
Wypoczynek w saunie to popularna forma relaksu w krajach Skandynawskich. Również w Polsce sauna w domu zyskuje na popularności ze względu na szereg korzyści. Rosnąca popularność saun w domach opiera się przede wszystkim na stylu życia promującym zdrowie i dobre samopoczucie, a także na bliskości z naturą.
*https://pl.wikipedia.org/wiki/Sauna
Renata