Jesień to przygnębiająca pora roku ze względu na chłód, deszcze, krótkie dni i długie wieczory. Warto szukać sposobów, które ułatwią nam odprężenie, wzmocnią odporność i dodadzą energii. Jednym z takich naturalnych i znanych od wieków dobrodziejstw jest sauna. Dlaczego warto korzystać z niej jesienią?
Zalety korzystania z sauny jesienią
Mimo coraz krótszych dni, kolorowe liście, piękne jesienne zachody słońca i krajobrazy zachęcają do spędzania czasu na zewnątrz. Po długim jesiennym spacerze lub jesiennych aktywnościach nie ma nic lepszego niż wypoczynek w saunie.
Ułatwia oddychanie
Jesienią wiele osób miewa katar, problemy z zatokami czy alergią. A sauna przynosi ulgę w każdej z tych dolegliwości. Ciepło otwiera zatoki i kanały nosowe, zmniejsza ciśnienie w zatokach i łagodzi ból.
Wzmacnia odporność
W chłodniejsze dni ryzyko przeziębienia zdecydowanie wzrasta. Spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, a w pomieszczeniach mogą rozwijać się bakterie i wirusy. Kąpiele w saunie połączone z chłodnymi prysznicami pobudzają system obronny organizmu oraz metabolizm. Rozluźniają mięśnie, oczyszczają skórę i poprawiają jej ukrwienie. Ułatwiają produkcję białych krwinek, dzięki czemu organizm walczy z infekcjami, wirusami, przeziębieniami i dolegliwościami.
Koi zmęczone mięśnie
Sauna to najlepszy sposób odprężenia po intensywnym treningu fizycznym czy pracy w ogrodzie. Łagodzi zmęczone i obolałe mięśnie, a także przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej.
Poprawia kondycję skóry
Jesienią wiele osób boryka się z problemami skórnymi. Ten największy narząd w ludzkim organizmie (jakim jest skóra), musi dostosować się do nowych warunków pogodowych. W konsekwencji można zaobserwować trądzik, przebarwienia, zaczerwienienia. Ponadto kąpiele w saunie usuwają zanieczyszczenia i toksyny ze skóry.
Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
Systematyczne korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na zdrowie układu krążenia. W efekcie reguluje krążenie krwi i minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób serca.
Redukuje stres
Wypoczynek w saunie nie tylko relaksuje, ale także reguluje poziom kortyzolu we krwi. Gdy jest on wysoki, może przyczyniać się do problemów ze snem i odpornością. Kąpiele w saunie obniżają poziom kortyzolu we krwi i pobudzają produkcję serotoniny – hormonu szczęścia, który poprawia nastrój.
Pomaga na jesienną chandrę
Krótsze dni, długie wieczory i typowo jesienna pogoda mogą powodować chandrę i pogorszenie samopoczucia. Promienie słońca są niezbędne do produkcji endorfin, a relaks w domowej lub ogrodowej saunie to doskonały sposób na poprawę nastroju.
Sauna w domu i ogrodzie to inwestycja długoterminowa
Jesień to pora roku, w której warto poznać wyjątkowe właściwości saun. Dobrym rozwiązaniem jest montaż sauny w domu lub ogrodzie. Pozwoli ona poznać korzyści zdrowotne oraz stworzy niesamowitą strefę do relaksu dla domowników, rodziny i znajomych. Jesień to idealny moment, by odprężyć się we własnej saunie oraz poprawić sobie nastrój i wzmocnić odporność.
Obraz Pepper Mint z Pixabay