W Skandynawii ciepło i zimno jest sposobem na życie. Na przykład w większości fińskich domów znajdują się sauny – uważane za świętą przestrzeń. Dawniej były miejscem istotnych spotkań czy narodzin dzieci. W Finlandii sauny nie są luksusem, tylko sposobem na życie. Praktyka łączenia morsowania z kąpielami w saunie w krajach nordyckich wiąże się z długą tradycją. Poprawia odporność i nastrój jesienią i zimą. Poznaj fenomen łączenia morsowania z saunowaniem.
Rytuał zakorzeniony w fińskiej kulturze
Badania wykazują, że morsowanie ma korzystny wpływ na mózg i organizm. Uwalnia hormony stresu i redukuje napięcie. W połączeniu z sauną, która reguluje krążenie krwi, uwalnia toksyny i łagodzi stres, a także wzmacnia odporność organizmu. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Kopenhadze udowadnia, że morsowanie łączone z wizytami w gorącej saunie pomaga przystosować się organizmowi do ekstremalnych temperatur. Od samego początku, czyli od końca XIX wieku morsowanie było kojarzone ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem oraz mnóstwem korzyści dla ciała i duszy.
Dlaczego morsowanie w połączeniu z saunowaniem jest dobre dla zdrowia?
Finowie od wieków doświadczają psychicznych i fizycznych korzyści morsowania. Kąpiele w lodowatej wodzie uwalniają adrenalinę, noradrenalinę, serotoninę, kortyzol i dopaminę. Podnoszą poziom endorfin, pobudzają krążenie krwi i łagodzą ból. A przemarznięte stopy i dłonie znajdują ukojenie w saunie.
Opalane drewnem sauny to tradycyjny element fińskiej kultury, którego początki sięgają 7000 roku p.n.e. W kraju tym, jest więcej saun niż samochodów. Naprzemienne kąpiele w lodowatej wodzie i saunie mają wymiar duchowy. Wielu mieszkańców Skandynawii wierzy, że przywracają one kosmiczną równowagę. Łączenie morsowania z saunowaniem wzmacnia odporność, poprawia pamięć, zdrowie serca i krążenie oraz wspomaga odchudzanie. Zdaniem naukowców może niwelować zaburzenia autoimmunologiczne, a nawet zapobiegać objawom menopauzy. Badania z 2020 roku dowodzą, że morsowanie może chronić mózg.
Skandynawii morsowanie jest bardzo popularne. Dla Duńczyków jest to sposób na walkę z zimową chandrą. Morsowanie nie tylko zwiększa poczucie szczęścia, ale także sprzyja poczuciu wspólnoty. Morsowanie, a następnie relaks w ciepłej saunie zmniejsza stany zapalne i obrzęki. Również w Polsce możemy korzystać z kąpieli w zimnej wodzie (w specjalnych basenach lub po prostu wziąć chłodny prysznic), a następnie poczuć ukojenie w saunie zbudowanej w domu lub ogrodzie.